Παρά το γεγονός ότι το άγχος έχει αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή μας, εξακολουθούμε να αγνοούμε τα συμπτώματά του. Το άγχος στην καθημερινότητά μας, εμποδίζει την αποτελεσματικότητά μας και μειώνει την ικανότητά μας να ζούμε μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Όταν έχουμε άγχος, μπορεί να αρρωσταίνουμε πιο συχνά, να γινόμαστε γκρινιάρηδες και ευερέθιστοι

Τα δύσκολα καθημερινά προγράμματα και οι ευθύνες μας, έχουν συμβάλει σε μεγάλο βαθμό σε αυτήν την κατάσταση και είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τους τρόπους που θα μπορούσαν να ανακουφίσουν το αίσθημα άγχους.

Για παράδειγμα ο διαλογισμός και η σωματική άσκηση θα μπορούσαν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του στρες όταν εμφανίζονται, ωστόσο μπορούμε να φροντίσουμε να το αντιμετωπίσουμε στη ρίζα του, εξαλείφοντας το αίσθημα έλλειψης ασφάλειας που μπορεί να το προκαλεί.

Δείτε μερικούς τρόπους να ανακουφίσετε το άγχος και να μην το αφήνετε να σας καταδυναστεύει τη ζωή

Διατηρήστε μία υγιή ρουτίνα

Είναι σημαντικό για να αποτρέψετε το άγχος να έχετε μία οργανωμένη καθημερινότητα, στην οποία ξέρετε περίπου τι να περιμένετε. Φροντίστε να εντάξετε σε αυτήν χρόνο για άσκηση και εκτόνωση αλλά και στιγμές χαλάρωσης, ώστε να αποβάλλετε το όποιο στρες.

Αποδεχθείτε και αντιμετωπίστε τις προκλήσεις!

Ο φόβος του φόβου είναι αυτός που σας κόβει τα φτερά. Αγχώνεστε για κάτι που πρέπει να γίνει; Βουτήξτε σε αυτό και κάντε το και θα δείτε πόσο πιο ανακουφισμένοι θα αισθάνεστε μετά

Διαλογισμός και άσκηση

Οι βαθιές ανάσες και οι στιγμές που χαλαρώνετε και αδειάζετε το μυαλό σας είναι σημαντικές και απαραίτητες και πρέπει να δίνετε χρόνο στον εγκέφαλό σας να το κάνει αυτό για να ανακουφιστεί. Με τον διαλογισμό ενεργοποιείτε συνάψεις του εγκεφάλου που είχατε αφήσει να «σκονίζονται» λόγω στρες και τις εκπαιδεύετε να σας βοηθούν να διαχειριστείτε πιο εύκολα πιεστικές καταστάσεις όταν χρειαστεί.

Εξασφαλιστείτε

Μία μεγάλη πηγή άγχους είναι η έλλειψη ασφάλειας. Ο φόβος για θέματα υγείας, εργασίας, οικονομικά και άλλες συνθήκες που μπορεί να ταράξουν την ζωή σας. Βασιστείτε στους ειδικούς και ξεριζώστε το άγχος από μέσα σας μια για πάντα!

Στο ασφαλιστικό γραφείο Thelo Asfaleia by Gogas θα σας βοηθήσουμε να βρείτε την ασφάλεια υγείας που χρειάζεστε για να νιώσετε καλά και να αποβάλλετε το άγχος από την ζωή σας.